Dott.ssa Antonia Colella
PSICOTERAPEUTA COGNITIVO-COMPORTAMENTALE
Mi chiamo Antonia Colella, sono Psicologa in formazione presso l’accademia di specializzazione in psicoterapia cognitivo-comportamentale AscoC. Mi occupo del benessere psicologico di bambini, adolescenti e adulti, con un focus specifico sui disturbi d’ansia, disturbi dell’umore e sui disturbi del neurosviluppo, in particolare ADHD, DSA e DOP. Attraverso un approccio basato sulla Terapia Cognitivo-Comportamentale (TBC) e sulla Acceptance and Commitment Therapy (ACT), aiuto le persone a identificare e modificare i pensieri e i comportamenti disfunzionali, favorendo strategie efficaci per la gestione delle emozioni, il potenziamento delle abilità cognitive e il miglioramento della qualità di vita. Il mio obiettivo è accompagnare ogni persona in un percorso di crescita e cambiamento, promuovendo il benessere e l’autoefficacia. Sono socia Act-Italia e Cbt Italia
Come posso aiutarti...
Paziente: Maria, 35 anni, impiegata amministrativa.
Problema Presentato: Maria ha iniziato la terapia a causa di una costante sensazione di ansia e preoccupazione eccessiva su vari aspetti della vita quotidiana, come il lavoro, la salute e le relazioni. Riportava difficoltà nel dormire, tensione muscolare e irritabilità.
Valutazione e Diagnosi: Durante le prime sedute, il terapeuta ha utilizzato il GAD-7 (strumento per misurare il livello d’ansia) e colloqui clinici per confermare la diagnosi di Disturbo d’Ansia Generalizzato. Maria mostrava pensieri catastrofici e un’eccessiva tendenza a rimuginare sugli eventi futuri.
Intervento CBT
Psicoeducazione sull’ansia
Maria ha appreso il funzionamento dell’ansia, il ruolo dei pensieri disfunzionali e il concetto di evitamento.
Monitoraggio dei Pensieri
Ha iniziato a registrare i suoi pensieri ansiosi e a identificare gli schemi cognitivi negativi (es. “Se sbaglio al lavoro, verrò licenziata”).
Ristrutturazione Cognitiva
Ha imparato a mettere in discussione le sue credenze irrazionali e a sostituirle con pensieri più realistici (es. “Un errore non significa che perderò il lavoro”).
Esposizione Graduale alle Preoccupazioni
Ha affrontato situazioni evitate (es. delegare compiti ai colleghi senza rimanere ossessionata dal controllo).
Tecniche di rilassamento e Mindfulness
Praticava la respirazione diaframmatica e il rilassamento muscolare progressivo per ridurre la tensione fisica.
Risultati e Follow-up
Dopo 12 settimane di terapia, Maria ha riportato una significativa riduzione dell’ansia, maggiore fiducia nella gestione delle sue preoccupazioni e una migliore qualità del sonno. Dopo sei mesi, i miglioramenti si sono mantenuti, e ha proseguito con incontri di follow-up mensili.
